Watch Intro Video

Bekijk mijn welkom video hier!

Informatie over de inhoud!

Je krijgt globale uitleg en onderaan vind je ook de inhoud van de cursus die je kan open klikken per menu.

  • Uitleg werkwijze

    Je krijgt uitleg over de werkwijze van de online cursus. Maar ook over waarom ademhaling belangrijk is. Er wordt stil gestaan bij je doelstellingen. Op het einde krijg je ook interessante linken om je verder te verdiepen en wijze raad voor het beste resultaat te behalen met deze ademhalingsoefeningen.

  • Verschillende lengtes

    Er zijn zowel ademhalingsoefeningen van 10 minuten voor wanneer je weinig tijd hebt. Als ademhalingsoefeningen die langer duren zoals de bodyscan en de intuïtieve ademhaling.

  • Extra: bodyscan ademhaling

    Slaap je slecht? Merk je dat je fysieke stressklanten hebt? Of wil je een beter contact met je lichaam? Een bodyscan is veelzijdig lichaamsgerichte ademhalingsoefening. Het helpt je op verschillende domeinen met het contact met lichaam te versterken.

Inhoud cursus

  • 1

    Welkom bij deze gratis mini-cursus rond ademhaling

    • Een bericht van Sofie

    • Hoe werkt deze mini-cursus?

    • Wat wil je bereiken?
  • 2

    Ademhalingsoefeningen en extra uitleg

    • Waarom is aandacht voor je ademhaling nodig?

    • Wat kan je best doen voor je start met de ademhalingsoefening?

    • Ademhalingsoefening 1: Een gestructureerde, eerder actieve ademhaling

    • Ademhalingsoefening 2 : Een technische ademhalingsoefening

    • Ademhalingsoefening 3: Een intuïtieve creatieve ademhalingsoefening

    • EXTRA lichaamsgerichte ademhalingsoefening: bodyscan
  • 3

    Volgende stappen

    • Super! Zo kan je verder ontwikkelen!

    • Nog wat extra interessante linken

    • Wat vind je van deze mini-cursus ademhaling?

    • Niet vergeten: Nog wat wijze raad bij het afronden